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Historias como la de Simone Biles no sólo inspiran, sino que también enriquecen nuestra comprensión emocional. La épica gimnasta, que mostró su fragilidad y fuerza al hablar de salud mental en los Juegos Olímpicos de Tokio, recuperó el trono olímpico en París en 2024. Su experiencia ha permitido a muchas personas descubrir nuevas posibilidades emocionales. Según la psicóloga Laura Moratalla, esto se debe al efecto que la búsqueda activa de historias de superación provoca en la psique.
El bloqueo mental y la dificultad para encontrar soluciones
Cuando una persona encuentra dificultades, su mente puede quedar atrapada en el problema o en la búsqueda de sus causas. Este bloqueo dificulta la resolución, planteando un pensamiento que puede afectar a distintos ámbitos de la vida. Moratalla lo ilustra con ejemplos cotidianos: una dificultad laboral puede generar tensión en el hogar, afectando a las relaciones personales. “La mente se centra en lo preocupante del lugar para buscar soluciones”, explica.
En estos momentos es común que las personas reciban consejos de su entorno, buscando la mayor comprensión de las soluciones. Sin embargo, cuando escuchas historias de superación de extraños, se involucran aún más emocionalmente. “El hecho de que nuestros vínculos no pongan en duda nuestra capacidad, qué puede pasar con el conocimiento de las discapacidades que conocemos”, argumenta Moratalla.
El poder emocional de las historias
La psicología quiere que descubran las historias que nos acompañan y liberen sustancias en el cerebro, como la oxitocina, que fomentan la empatía y el vínculo emocional. Esto aumenta nuestro compromiso con la acción y la actividad positiva. Los relatos de superación también abren diferentes perspectivas y formas de compararnos, dejando constancia de que no existe una única forma de vivir y afrontar los desafíos.
en tu libro Terapia de cuentosMoratalla recopiló 11 historias de personas que ayudaron en procesos terapéuticos. Cada informe incluye herramientas prácticas que pueden ser aplicadas a quienes se sientan identificados. Muchos lectores han informado que se sintieron motivados a superar sus propios problemas al leer estas historias.
La importancia de escuchar historias de investigación
Aunque muchas personas tienen historias de superación de su entorno, el bloqueo emocional puede llevarlas a invisibilizarse. Moratalla insiste en estar abierto a examinar las cuestiones de superación que buscan con la misma atención que las que no reconocen. Conocer la experiencia de alguien que realiza una búsqueda puede ser un poderoso impulso. El autor dedica su libro a su abuelo, cuya historia de superación fue un motor en su vida.
Beneficios de las historias de superación
- Inspiración: Conexión con la posibilidad de cambio y crecimiento personal.
- Y la esperanza: Demuestran que es posible superar obstáculos, despejando bloqueos mentales.
- Proponiendo modelos a seguir: Ofrezca ejemplos de resiliencia que puedan ser más fáciles de emular.
- Conexión emocional: Escuchar que alguien como nosotros ha superado una dificultad estimula nuestro sentimiento de capacidad.
- Admiración por la resiliencia: Reconocer que otros han registrado a sus hijos a pesar de la adversidad impulsa nuestra propia acción.
- Reto a las creencias limitantes: Las historias de superación desafían los pensamientos negativos que frenan el cambio.
Si bien no todas las historias funcionarán para todos, siempre es más útil descubrir relaciones de superación que atrapan a clientes disfuncionales. La invitación es clara: abrir estas narrativas puede ser un paso crucial para el bienestar emocional y la resiliencia.
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